Calm on Calmのブログ
Calm on Calmのブログ · 2023/09/21
運動は嫌いだし動きたくない でも何かやらないと・・・ と思って 健康法を探った先に ルーシーダットンを選んで下さり わざわざレッスンに通って頂くのは とても嬉しいことです♪ そして もちろん無心になって ポージングを行うことは 身体を緩める大事な方法です。 でも お身体の状態と心の状態が お互い作用し合っていること 疲れている原因や...
Calm on Calmのブログ · 2023/08/30
お仕事や日々の生活の忙しさから レッスンに来られない日が続いたり 介護や子育て ご自身の体調不良など 様々な要因によって 長い期間お休みされている方から 「なかなかレッスンに行けなくて すみません」と 時々謝って頂いてしまうのですが レッスンを続けるのは 何より「ご自身のため」であって 「インストラクターのため」 ではないので いつも...
Calm on Calmのブログ · 2023/08/18
食事や睡眠 生きるために 毎日する事は 間違いなく続けられますが できればやった方がいい 「運動」は 特にキライな方には 続ける事は難しいようです。 ルーシーダットンも オンラインストレッチも 何年か越しで続けてこられた方は 続ける事でお身体の変化を 感じられた方が多く だから続けられたし これからも続けたいと 思って頂いている様です。...
Calm on Calmのブログ · 2023/08/01
今年の暑さは凄まじいですね。。 暑くて目が覚めてしまう よく眠れない 疲れが取れない けだるい いつも疲れている 目覚めがスッキリしない など 夏の暑さから 体力を消耗してしまって 常に「疲れている」方が 増えています。 それと同時に 暑すぎて動く気になれない ために 運動不足の方も増えます。 レッスンに通うだけで 疲れてしまう そんな方には...
Calm on Calmのブログ · 2023/07/10
運動が嫌いで 動くのが面倒で できれば何もしたくない でも 何年も動いていなかったら 身体のアチコチが固まって 傷めてしまって 痛くなってきた そろそろヤバイ そんな方のためにも ルーシーダットンはあります。 タイヨガとも言われていますが 瞑想のためにあるインドヨガと 比べると 仙人体操とも言われているくらい 身体をほぐす 血行をよくする など...
Calm on Calmのブログ · 2023/06/25
湿度の高いこの時期に加えて 陽性の方も増え 他にも様々な症状から ルーシーダットンの レッスンをお休みされる方が 増えています。 また どうにかレッスンに来られても お身体の不具合のお話から始まり 話題も様々な内容に広がり そして よくよく伺うと その不調の原因は 全く別のところにあって びっくりしたり レッスン中でのおしゃべりは とても大切です。...
Calm on Calmのブログ · 2023/06/17
同居のご家族がコロナ陽性になると ご本人はお元気でも ルーシーダットンの レッスンを休まなければならず そんなもどかしい思いをされた方から 当日のレッスンを リモートで受けたいとの お申し出を頂き 他の参加者の方にも快諾して頂いて ご一緒に受けて頂きました。 参加者皆さんとzoomで繋げての 60分のルーシーダットンレッスンは やっておりますが...
Calm on Calmのブログ · 2023/06/03
運動は嫌い・苦手 できれば動きたくない と、ずっと過ごしてこられた方が そろそろ何かしないと身体がヤバイ と、思い付いた先に ルーシーダットンを見つけて下さり でも90分もできるのかしらと ご相談頂いたことから 60分の「やさしいルーシーダットン」 始めることにいたしました。 深呼吸から始めて ゆっくりと 簡単なポーズでも...
Calm on Calmのブログ · 2023/05/25
「イスでストレッチ」始めました！ zoomでのストレッチは 主に 床にマットやタオルを広げて その上に座ったり 寝転がったりして行いますが 怪我や術後で足の曲げ伸ばしが難しく リアルタイムでのご参加が難しい方や 床に直に座れない方 胡座がかけない方からのご要望があり 椅子に座って上半身を主に動かす 簡単ストレッチの動画も...
Calm on Calmのブログ · 2023/05/15
ルーシーダットンは 自分で自分の身体の歪みを正し 血流・リンパの流れを促し 自律神経を整える リラクゼーションを目的とした 健康法ではありますが 運動不足や立ち方のクセなどから 筋肉が落ちてしまったり または 他の運動をしていて 筋肉のバランスが偏ってしまったりと その 落ちてしまった筋肉をつける そんなポーズもあります。 ご自分のお身体の...