Calm on Calmのブログ
Calm on Calmのブログ · 2023/05/25
「イスでストレッチ」始めました！ zoomでのストレッチは 主に 床にマットやタオルを広げて その上に座ったり 寝転がったりして行いますが 怪我や術後で足の曲げ伸ばしが難しく リアルタイムでのご参加が難しい方や 床に直に座れない方 胡座がかけない方からのご要望があり 椅子に座って上半身を主に動かす 簡単ストレッチの動画も...
Calm on Calmのブログ · 2023/05/15
ルーシーダットンは 自分で自分の身体の歪みを正し 血流・リンパの流れを促し 自律神経を整える リラクゼーションを目的とした 健康法ではありますが 運動不足や立ち方のクセなどから 筋肉が落ちてしまったり または 他の運動をしていて 筋肉のバランスが偏ってしまったりと その 落ちてしまった筋肉をつける そんなポーズもあります。 ご自分のお身体の...
Calm on Calmのブログ · 2023/05/15
5月の連休は お仕事で忙しい方 レジャーで忙しい方 それぞれいらっしゃいますが 新年度が始まって 頑張ったお疲れが 出てくる頃でもあります。 連休明けのレッスンは 何となく身体が疲れている。。 そんな方が多いです。 ヨガマットの上にあぐらをかいて 座ったところで まずその日のご自分の身体の状態が 何となくでも確認できると レッスン後には...
Calm on Calmのブログ · 2023/05/03
こんなお問い合わせが時々あります 「全然動いていないので 通常レッスンを体験するのは 体力的に自信がない」 「90分も持たないから ちょこっとだけやってみたい」 そんな方々のために ＜優しいルーシーダットン 入門編体験会＞ 開催します 通常よりは短い時間で でもゆったりと行います。 運動不足や運動嫌いな方は特に ご自分のお身体がどんな状態か...
Calm on Calmのブログ · 2023/05/01
何かに夢中になっていると 知らないうちに息を止めている なんてことありませんか？ または 呼吸が浅くなっているなと 感じたことはないでしょうか。。 長いマスク生活も影響して 胸いっぱいに美味しい空気を吸う ということから 遠ざかっている方も多い様です。 レッスンに参加して下さる皆さんには まずは深呼吸をして頂き 普段の呼吸の浅いことを...
Calm on Calmのブログ · 2023/04/27
ルーシーダットンとは。。。 「タイヨガ」とも 「仙人体操」とも言われています。 何となく カラダを動かすのかなと イメージされると思います。 「ヨガ」であって「体操」ですから。。 確かにカラダは動かしますが タイ古式マッサージを自分で施す のがルーシーダットンなので 実はリラクゼーションなのです。 たくさんあるポーズでは お顔のリンパも流せば...
Calm on Calmのブログ · 2023/04/18
花粉もスギからヒノキへ移行した様ですね 症状の重い方が少しずつ減ってこられて レッスンにも熱が入ります。 誰でも無理なく行えるルーシーだからこそ 運動不足でお身体が固まってしまった方に オススメしておりますが 最近は 他のスポーツのパフォーマンスを上げたい方にも お越し頂き、効果を実感して頂いています。 身体の中の循環を良くすることで...
Calm on Calmのブログ · 2023/03/23
暑さ寒さも彼岸まで とは言いますが お彼岸過ぎてまた少し 寒さがぶり返してきました。 花粉症も相まって 梅や桜が綺麗な季節なのに 気分はすぐれないという方も 多いようです。 その時の症状を和らげる対策 だけでなく 身体の根本から変える 体質改善を目指すことで 状態を整えていき ご機嫌に毎日を過ごしたいですね。 身体に向き合うことで...
Calm on Calmのブログ · 2023/02/10
運動はキライとおっしゃる方も 音楽に合わせて身体を動かして 何十年ぶりにこんなに汗をかいて とても気持ちよくて楽しかったと 感想を言って頂くのが ただ嬉しくて続いております Calm on Stepですが ここのところ ジャニーズの曲のリクエストが 増えております。 聞き馴染みがあって覚えやすいから 動きやすいようです。 参加される皆さんの笑顔が とても素敵で...
Calm on Calmのブログ · 2023/02/06
以前は、ホームページの作成やSNSとの連携、お友達からのご紹介、レンタルスペース主催のイベントの参加などなど……集客に関する知識がないなりに、お客様を増やすために色々なことに挑戦していました。...