ルーシーダットンとは・・・

健康な身体作りのために

誰でも気軽に行える

タイに古くから伝わる

三大医療のひとつです。

まずその三大医療とは・・・

「タイ古式マッサージ」

「ハーブボールによる温熱療法」

そしてタイヨガとも呼ばれる

「ルーシーダットン」

これらは古来より大切に

伝えられてきた健康法です。

ルーシーは　「仙人」

ダッ　は　「曲げる・伸ばす」

トン　は　「自分で・一人で」

という意味を持ち

タイの修行僧が修行で疲れた身体を自分で整える為にあみだされたもので、仙人体操とも言われています。

その名の通り、自分で自分の身体の歪みを正し、調整していくものです。

それはエクササイズというより、リラクゼーションを目的としており、決して柔軟性だけを問うものではありません。

タイの伝統的な呼吸法によるルーシーダットンを実践することで、日々の過ごし方やストレスなどにより滞っているリンパの流れを促し、自律神経を整えます。

Calm on Calmでは、この歴史ある本場のルーシーダットンの神秘的な効果をそのまま皆さまにも体感して頂けるよう努めてまいります。

※90分レッスンの流れ。。。

その日のお身体の状態をお聞きします

軽く手足を動かしてから

呼吸法の練習をします。

その後いよいよポージングです。

＜座位ポーズ＞

足を重ねないあぐらをかきます。

あぐらが辛い場合は

正座や

お尻の下にクッションを敷いて

また、膝や腰、股関節などを傷めて

床に座るのが難しい方は

椅子を利用して行います。

＜立位ポーズ＞

柔軟性と筋力に

合ったポーズを行います。

＜寝位ポーズ＞

シンギング・リンの音色とともに

瞑想状態でリラックスして頂きます。

最後にもう一度深呼吸をして終了です

お身体の変化をお楽しみください。

水分補給を忘れずに。。。