ルーシーダットンの
90分のレッスンでは
ずっと
ポージングをしているわけではなく
最初は
その日のお身体の調子や
最近傷めたところはないか
または
普段の生活の様子など
お聞きする時間を設けます。
「お仕事が忙しくて
全然身体を動かしていないから
固まっちゃった」
とか
「お孫さんを1日預かったら
疲れちゃった」
など
そんな生活の報告の様なものです。
または
「嫌な思いをした」
「イライラした」
「頭にきた」
そんな
吐き出したい報告もお聞きします。
吐き出すことで
お身体の中のかたまりが
ほぐれていったりもします。
レッスンは基本
お身体は動かしますが
ゆったりとした時間を過ごして頂き
最後は寝っ転がって
ボーッとする時間も楽しんで頂く事で
最初と最後に行う深呼吸の
呼吸の深さの違いも
実感して頂きます。
普段の生活では
呼吸が浅くなりがちで
何かに夢中になると
呼吸を止めてしまう事もあるので
日常でも深呼吸を時々行うよう
お勧めしています。
それだけでも
安心したり
落ち着いたり
身体もリラックスできます。
レッスンに参加して頂くことで
ご自分のお身体について
少し興味を持って頂き
お身体の変化を感じて頂けます様に。
元気なココロとカラダは
自分で得るものですからね。。
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