「イスでストレッチ」始めました！
zoomでのストレッチは
主に
床にマットやタオルを広げて
その上に座ったり
寝転がったりして行いますが
怪我や術後で足の曲げ伸ばしが難しく
リアルタイムでのご参加が難しい方や
床に直に座れない方
胡座がかけない方からのご要望があり
椅子に座って上半身を主に動かす
簡単ストレッチの動画も
5月より配信スタートいたしました。
動かさないとどんどん動かなくなる
そのため
動かせる範囲で足も少し動かします。
いつかマットに座ってルーシーに
参加できる日を思いながら
少しずつ動かしていきましょう。。
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