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対面レッスン

残暑が厳しいですね。。

暑いのでつい冷たいものを飲んだり食べたりしてしまいがちです。

 

ルーシーダットンは

呼吸法だけでなく

ポーズでもお腹を温められるものがあります。

 

8月は対面レッスンをすべてお休みにして

オンラインレッスンに切り替えておりましたが

その中でもお腹を温めるポーズなどを取り入れたりしています。

 

冷やすだけでなくストレスからも胃腸には負担がかかります。

自分の身体は自分で労わってあげたいですね。

 

9月には

少しずつ対面レッスンを再開していき

ルーシーやストレッチで

皆さんがご機嫌で過ごせるお手伝いをしていきたいです。